🤔 学习，反思，与胡思乱想

读到一篇有趣的文章

意外な結果！角ハイボール単価 お店で買う VS 自分で作る | アンテナネット

サントリー角瓶と炭酸水で角ハイボールを自作しているのですが、ふと思ったことが「自作ハイボールのほうが角ハイボール缶よりももちろんコスパがいいよね？」ってことでした。すごく気になったので色々計算してみたところ、おどろきの結果になったという話です。

https://antenanet.oboegaki.net

所以应该这么选

• 现有的ハイボール就挺好的 ⇒ 缶ハイボール
• 想要用自己喜欢的威士忌去割る ⇒ ウィスキー + ソーダ

但是有个疑惑：ハイボール不是能量很高吗？！

原来，ハイボール没有糖質，也就意味着体内不会胰岛素升高，转换糖質为脂肪。

所以ハイボール的热量存粹来源于酒精。摄入相同酒精，喝ハイボール热量最低。

ハイボール一杯就能醉，性价比最优之选……

发现ハイボール不只是指Whiskey+Soda ⇒ ハイボール可能有糖類（e.g. ジムビーム ハイボール有果汁添加）

总结成了表

• 选择0糖類的ハイボール还是很重要的
  • （似乎没见过ハイボール有プリン体的）
• 有的ハイボール含有食物繊維，所以糖質>0但糖類=0。这是无需担心的。
• 另一方面，可以选择非Whiskey的ハイボール来增加花样

比方说サントリー角ハイボール就属于糖質>0但糖類=0

「角ハイボール缶＜濃いめ＞」は“角瓶とソーダ”のみで作られておりますが

「角ハイボール缶」につきましては、爽やかな風味を実現するために、

通常（alc７％）の「角ハイボール缶」の“角瓶とソーダ“に加えて、

“レモンスピリッツと食物繊維“を使用しています。

炭水化物は、食物繊維と糖質で構成されています。

また「糖類」は、糖質を構成する要素のひとつです。

角ハイボール缶シリーズは「糖類」は０ｇですので、炭水化物２．２ｇに

あたるものは食物繊維とお考えください。

糖質制限中「角ハイボール缶」は絶対飲むな！と思ってたら実は私が勘違いしてた！ - 糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

表題通り、今日は私が全く勘違いしていた話です。 糖質制限が長く続けやすい理由として、第一に、味付けや調理法さえ気をつければ、比較的、肉や魚など、お腹いっぱい食べても良いという点が挙げられると思います。そして、第二に、酒類さえ選べば、酒を飲んでも構わないという点が挙げられると思います。 無類の酒好きの私からすると、もし酒がNGだったらとっくに挫折していたはずです。 飲んで良い酒類は、蒸留酒です。発酵させたアルコール分を、一旦気化させたものを冷やして液化した酒のことです。具体的に挙げると、焼酎・ウイスキー・ジン・テキーラ・ウォッカなどです。対してNGなのは、発酵させたアルコールをそのまま飲用に用い…

https://takadera.hatenablog.com